반응형 감정먹방대처법1 스트레스와 다이어트: 감정 먹방 예방하기 스트레스와 다이어트: 감정 먹방 예방하기 "스트레스받으면 자꾸 뭘 먹게 돼요.""배가 고픈 건 아닌데, 자꾸 손이 가요."이런 고민, 다이어트하는 분들 사이에서 매우 흔하게 들리는 이야기입니다.우리는 단순히 배고파서가 아니라, 감정 때문에 먹는 경우가 많습니다. 바로 이것이 감정 먹방, 즉 ‘감정적 폭식’입니다.이번 글에서는 스트레스가 다이어트에 끼치는 영향, 감정 먹방이 생기는 심리 메커니즘, 그리고 이를 예방하기 위한 실천 가능한 해결책들을 구체적으로 알려드릴게요.1. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향스트레스는 단순한 감정이 아니라, 호르몬을 변화시키는 생리적 반응입니다.대표적으로 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하면 다음과 같은 문제가 발생합니다.식욕 증가: 특히 단 음식, 기름진 음식에 대한 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
