반응형 다이어트성공팁2 다이어트 성공 사례 인터뷰: 10kg 감량 비결 다이어트 성공 사례 인터뷰: 10kg 감량 비결 "딱 3개월 만에 10kg을 뺐어요. 이젠 예전으로 돌아가고 싶지 않아요."많은 사람들이 다이어트를 시도하고, 또 그만큼 많은 사람들이 중도에 포기합니다. 그런데 주변에 보면 묵묵히 해내는 사람들이 있습니다. 오늘은 그런 분들 중 한 명을 직접 인터뷰해봤습니다.대상은 30대 직장인 김지윤(가명) 씨.3개월 만에 무려 10kg을 감량한 그녀의 이야기를 들어보면, 다이어트의 본질이 무엇인지, 그리고 실질적인 전략이 어떤 것인지 명확하게 보입니다. 1. 다이어트를 결심하게 된 계기“처음엔 건강검진에서 고지혈증 수치가 높다는 말을 듣고 충격을 받았어요. 체형도 살짝 통통한 정도라고만 생각했는데, 복부비만으로 분류되더라고요. 그때부터 다이어트를 시작하게 됐어요.”처.. 2025. 6. 15. 체중 감량 목표 설정과 실천 전략 체중 감량 목표 설정과 실천 전략 많은 사람들이 다이어트를 결심하지만, 그 결심을 오래 이어가는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 이유는 간단합니다. 목표가 명확하지 않거나, 지나치게 이상적이거나, 실행 계획이 없기 때문입니다. 이번 글에서는 체중 감량을 성공적으로 이루기 위한 목표 설정법과, 현실적인 실천 전략을 단계별로 소개해보겠습니다. 1. 체중 감량 목표, 이렇게 설정하자체중 감량을 시작하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 구체적인 목표 설정입니다.예: “5kg을 빼고 싶다”는 막연한 목표보다는 “3개월 안에 5kg 감량하고, 허리둘레를 3cm 줄인다”처럼 측정 가능하고 구체적인 목표가 훨씬 좋습니다.좋은 체중 감량 목표의 3가지 조건구체적이고 현실적인가?▶ 키와 현재 체중을 고려해 적정 체중을 파악.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
