반응형 다이어트일기기록1 다이어트 일기 작성의 중요성과 방법 다이어트 일기 작성의 중요성과 방법 “먹은 걸 쓰기만 해도 살이 빠진다?”이런 말, 들어보셨나요?많은 다이어터들이 운동과 식단에만 집중하지만, 정작 중요한 기록의 힘을 간과하는 경우가 많습니다.다이어트 일기는 단순한 기록을 넘어, 식습관과 생활 패턴을 객관적으로 들여다보고 개선하는 가장 강력한 도구입니다.이 글에서는 다이어트 일기를 왜 써야 하는지, 어떻게 쓰면 효과적인지에 대해 구체적으로 알려드릴게요.1. 다이어트 일기가 왜 중요할까?① 내가 ‘무엇을’ 먹는지 정확히 알게 됨머릿속으론 “별로 안 먹었는데 살이 찌는 것 같아”라고 생각하지만, 막상 하루 동안 먹은 걸 적어보면 깜짝 놀랄 때가 많습니다.간식 한입, 커피 크림, 밤늦게 먹은 주전부리까지 합치면 생각보다 많은 열량을 섭취하고 있었던 거죠.② .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
