반응형 식단운동루틴1 다이어트 목표 달성을 위한 체크리스트 다이어트 목표 달성을 위한 체크리스트 “이번엔 꼭 목표 체중까지 빼고 말 거야!”결심은 누구나 합니다. 그러나 그 결심을 끝까지 실행하는 사람은 많지 않죠.다이어트를 성공적으로 마치기 위해선 막연한 의지보다 구체적인 계획과 실천 전략이 필요합니다.이번 글에서는 다이어트를 시작할 때 반드시 점검해야 할 체계적인 체크리스트를 소개합니다.이 리스트를 활용하면 감량 목표까지 훨씬 안정적으로 도달할 수 있어요.1. 목표 설정: ‘현실적’이어야 유지된다다이어트의 첫 단추는 ‘목표 설정’입니다. 하지만 이 목표가 비현실적이면 좌절감만 안겨줍니다.✅ 체크리스트내 체형과 건강 상태에 맞는 목표인가?단기 목표(예: 한 달 2kg 감량)와 장기 목표(예: 6개월 10kg 감량)를 구분했는가?숫자만이 아닌 체지방률, 허리둘레.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
