반응형 식욕억제1 식욕 조절을 위한 마인드 컨트롤 기술 식욕 조절을 위한 마인드 컨트롤 기술 “아무리 다이어트를 해도 밤마다 밀려오는 식욕을 못 이기겠어요.”다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 이런 고백을 하게 됩니다. 참으려 해도 자꾸만 생각나는 음식, 그리고 결국 무너지는 자신에 대한 자책.하지만 식욕은 단순한 '의지력' 부족의 문제가 아닙니다.뇌와 심리, 습관의 문제이며, 이를 이해하고 조절하는 것이 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 이 글에서는 식욕을 억누르지 않고 '관리'하는 마인드 컨트롤 기술에 대해 구체적으로 안내해드릴게요.1. 식욕의 정체: 우리가 배고픈 진짜 이유우리가 느끼는 배고픔은 크게 두 가지입니다.생리적 배고픔: 진짜 에너지가 필요한 상태. 공복 시간, 혈당 저하 등이 원인심리적 배고픔: 스트레스, 지루함, 감정 기복으로 인해 느끼는 .. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
