반응형 저탄고지부작용1 저탄고지 식단 4주 실천 결과와 장단점 분석 저탄고지 식단 4주 실천 결과와 장단점 분석 “밥은 줄이고, 기름은 늘렸더니 오히려 살이 빠졌어요.”요즘 다이어트 커뮤니티와 유튜브에서 빠지지 않고 등장하는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단.탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 삼는 식단 방식인데요, 단기간 체중 감량뿐 아니라 식욕 억제와 정신 집중력 향상 효과로 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.하지만 단순히 밥을 안 먹고 고기를 많이 먹는다고 성공할 수 있는 건 아닙니다.이번 글에서는 실제로 4주간 저탄고지 식단을 실천한 결과, 느꼈던 장점과 단점, 그리고 실천 팁까지 낱낱이 정리해드릴게요.1. 저탄고지란 무엇인가?저탄고지는 영어로 LCHF (Low Carb, High Fat) 식단이라고도 하며,하루 섭취하는 영양소 중 탄수화물은 1.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
