반응형 다이어트후기2 저탄고지 식단 4주 실천 결과와 장단점 분석 저탄고지 식단 4주 실천 결과와 장단점 분석 “밥은 줄이고, 기름은 늘렸더니 오히려 살이 빠졌어요.”요즘 다이어트 커뮤니티와 유튜브에서 빠지지 않고 등장하는 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단.탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 삼는 식단 방식인데요, 단기간 체중 감량뿐 아니라 식욕 억제와 정신 집중력 향상 효과로 많은 사람들이 관심을 갖고 있습니다.하지만 단순히 밥을 안 먹고 고기를 많이 먹는다고 성공할 수 있는 건 아닙니다.이번 글에서는 실제로 4주간 저탄고지 식단을 실천한 결과, 느꼈던 장점과 단점, 그리고 실천 팁까지 낱낱이 정리해드릴게요.1. 저탄고지란 무엇인가?저탄고지는 영어로 LCHF (Low Carb, High Fat) 식단이라고도 하며,하루 섭취하는 영양소 중 탄수화물은 1.. 2025. 6. 19. 다이어트 브이로그: 실제 감량 후기와 리얼 루틴 다이어트 브이로그: 실제 감량 후기와 리얼 루틴 다이어트를 시작한다고 해서 꼭 남몰래 고생해야 할 필요는 없습니다. 요즘은 자신의 다이어트 과정을 브이로그로 남기며 스스로에게 동기부여를 주는 분들이 많아졌어요. 브이로그는 단순한 영상 기록이 아닌, 나의 다이어트 여정을 시각적으로 확인하고 꾸준함을 유지할 수 있는 강력한 수단이 될 수 있습니다.이번 글에서는 실제 브이로그를 통해 체중 감량에 성공한 후기와, 그 과정을 통해 알게 된 리얼한 다이어트 루틴을 공유해드릴게요. 여러분도 브이로그를 활용해 다이어트를 더 즐겁게 이어가보세요. 브이로그로 다이어트를 기록한 이유처음엔 단순한 호기심이었습니다. 내가 매일 먹는 식단, 운동 루틴, 체중 변화, 기분의 변화들을 남기면 어떨까? 기록을 시작하면서 놀랍게도 하루.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
