요가로 다이어트 효과 보기: 추천 동작과 루틴
요가로 다이어트 효과 보기: 추천 동작과 루틴 조용하지만 강력한 다이어트, 요가가 답이다.다이어트라고 하면 대부분 유산소 운동, 고강도 인터벌 트레이닝, 식단 조절 등을 먼저 떠올립니다.하지만 몸과 마음을 동시에 다스리며 체중 감량에 기여하는 **요가**는 다이어트의 숨은 강자입니다.요가로 살이 빠질 수 있을까?정적인 운동인데 과연 효과가 있을까?라고 생각할 수 있지만,요가는 근육을 자극하고, 유연성을 향상시키며, 기초대사량을 높여주는 대표적인 전신 운동입니다.오늘은 다이어트에 효과적인 요가 동작과 루틴, 그리고 실천 팁을 소개해드릴게요.🧘♀️ 요가가 다이어트에 좋은 이유 ✅ 1. 전신 근육 사용요가는 특정 부위만 사용하는 것이 아니라, 몸 전체를 유기적으로 움직이며 근육을 자극합니다.코어, 하체, ..
2025. 5. 24.
