식욕억제제 종류별 비교 – 실제 후기와 효과
식욕억제제 종류별 비교 – 실제 후기와 효과 “다이어트는 결국 식욕과의 싸움이다.”운동보다 더 어려운 게 바로 먹고 싶은 욕구를 이기는 일입니다.최근 다이어트를 결심한 분들 사이에서 식욕억제제에 대한 관심이 높아지고 있는데요,‘한 알로 폭식 충동이 줄어든다’는 후기부터 ‘두통, 불면, 우울감’ 등의 부작용 경험담까지 다양한 이야기가 오갑니다.이번 글에서는 국내에서 사용되는 주요 식욕억제제의 종류,작용 원리, 장단점, 실제 후기, 주의사항까지 전반적으로 정리해드립니다.1. 식욕억제제란?식욕억제제는 뇌에 작용해 식욕을 줄이거나, 포만감을 빠르게 느끼게 하는 약물입니다.종류에 따라 중추신경계에 작용하는 자극제 계열,또는 위 배출 속도를 조절하거나 혈당 변동을 막는 방식 등으로 나뉘며,**전문의 처방이 필요한 ..
2025. 6. 19.
체중 감량 후 요요 현상 방지 팁
체중 감량 후 요요 현상 방지 팁 "다이어트 성공했는데, 다시 원래대로 돌아갔어요."이 말, 한 번쯤 들어보셨죠?혹시 지금 이 글을 읽는 분도 과거에 살을 빼고 나서, 몇 달 만에 다시 체중이 늘었던 경험이 있을지도 모릅니다.체중 감량보다 더 어려운 건, 감량한 몸을 유지하는 일입니다.다이어트를 성공적으로 마친 후, 요요 없이 날씬하고 건강한 몸을 유지하는 비결, 지금부터 함께 알아보겠습니다.1. 요요 현상, 왜 생기는 걸까?요요는 단순히 "다시 살이 찐다"는 개념이 아닙니다.감량했던 체중 이상으로 다시 증가하는 현상이며, 대부분의 원인은 다음과 같습니다.극단적인 식단 제한: 탄수화물, 지방을 극단적으로 줄이면 일시적 감량은 가능하지만, 회복력도 강함일시적인 운동: 목표 체중 달성 후 운동을 중단습관 변..
2025. 6. 16.
