체중 감량 후 요요 현상 방지 팁
체중 감량 후 요요 현상 방지 팁 "다이어트 성공했는데, 다시 원래대로 돌아갔어요."이 말, 한 번쯤 들어보셨죠?혹시 지금 이 글을 읽는 분도 과거에 살을 빼고 나서, 몇 달 만에 다시 체중이 늘었던 경험이 있을지도 모릅니다.체중 감량보다 더 어려운 건, 감량한 몸을 유지하는 일입니다.다이어트를 성공적으로 마친 후, 요요 없이 날씬하고 건강한 몸을 유지하는 비결, 지금부터 함께 알아보겠습니다.1. 요요 현상, 왜 생기는 걸까?요요는 단순히 "다시 살이 찐다"는 개념이 아닙니다.감량했던 체중 이상으로 다시 증가하는 현상이며, 대부분의 원인은 다음과 같습니다.극단적인 식단 제한: 탄수화물, 지방을 극단적으로 줄이면 일시적 감량은 가능하지만, 회복력도 강함일시적인 운동: 목표 체중 달성 후 운동을 중단습관 변..
2025. 6. 16.
